스웨덴식 마사지 전략은 강렬한 운동 후에 경직, 통증, 경련 및 압박감을 줄이는 데 유용합니다. 고정식 압축 또는 딥 스트리핑을 사용하는 방법은 고객의 영향을 받는 근육량을 완전히 단축한 자세와 등척성 조임으로 시작합니다. 가장 짧은 위치에서 제한되기 쉬운 근육 조직(햄스트링 또는 기타 다양한 다관절 근육)의 경우 약간 확장된 배치를 활용하여 첫 번째 조임을 수행합니다.
고급 치료용 등 마사지를 수행하려면 많은 전문 교육이 필요하지만, 훈련 없이도 누군가에게 편안하고 조직을 자극하는 마사지를 제공할 수 있습니다. 몇 가지 기본적인 마사지 요법과 이를 적용하는 방법을 발견함으로써 집에서 고품질 마사지를 제공할 수 있습니다. 주목해야 할 가장 중요한 부분 중 하나는 전문 교육 없이는 모든 방법에 가벼운 압력만 적용해야 한다는 것입니다.
아로마테라피 마사지에서는 타이마사지 순위 최대 압력을 사용하는 것이 전부가 아닙니다. 얼굴 마사지 치료 전반에 걸쳐 장치를 사용하면 얼굴의 여유로움과 얼굴의 스트레스 완화 효과가 한 단계 더 높아질 수 있습니다. “포괄적인 방법을 지원하도록 설계된 다양한 각도와 측면을 갖춘 다양한 얼굴 마사지 치료 도구가 있습니다”라고 Braden은 말합니다. 최고의 얼굴 마사지 전략과 결합된 이 도구를 사용하면 간단하고 적절한 방식으로 세포를 관여시킬 수 있습니다. 피부를 부드럽게 하고 올바른 방법과 도구를 사용하는 한 얼굴 마사지에 따른 부작용은 많지 않습니다. 얼굴을 만지기 전에 손을 지속적으로 깨끗이 씻으십시오. 이렇게 하면 먼지와 세균, 발진을 방지할 수 있습니다.
심부 세포 마사지 요법 동안 마사지 요법 치료사는 느린 스트로크와 깊은 손가락 스트레스를 활용하여 근육 조직과 결합 세포의 가장 깊은 층의 긴장을 완화합니다. 목 불편함을 위한 셀프 마사지는 스트레스와 불편함을 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 목 통증에 대한 셀프 마사지의 핵심은 불편한 부위를 대상으로 부드럽고 천천히 움직이는 동작을 사용하는 것입니다. 손가락 끝을 이용하여 목 양쪽 근육을 섬세하게 마사지합니다.
부상이나 정형외과적 문제로 인해 수술적 치료가 필요한 경우, 의사는 수술 중에 피부, 인대, 근육조직을 바로 축소할 것입니다. 점을 봉합하고 실제로 치유가 이루어지면 자국 조직이 형성될 수 있습니다. 잘못된 GTO 개념의 한 저명한 저자는 실제로 그의 출판물에서 근육 조직의 긴장이 GTO를 유발하여 근육 활동을 중단하게 한다고 명시합니다. 나는 다음번에 200파운드 벤치 프레스를 할 때 훨씬 더 조심해야 한다고 생각합니다. 왜냐하면 내 GTO가 확실히 증가된 근육량 긴장을 측정하고 활동을 중단하게 할 것이기 때문입니다.
누군가에게 마사지 요법을 제공하는 경우 스트레스의 정도와 사용 속도를 알 수 있는 한 가지 방법은 고객에게 선호도를 물어보는 것입니다. 또는 고객이 문지르는 동안 반응하는 방식에 따라 압력과 속도를 조정하는 것부터 시작할 수 있습니다. 두개천골 요법은 다양한 문제가 있는 성인과 어린이에게 유용할 수 있습니다. 확실히 침술은 중국 전통 의학의 필수적인 부분이므로 일반적으로 중국 마사지 요법 및 기타 다양한 치료법과 함께 활용됩니다.
이 마사지 트리트먼트는 스트레스와 불안, 수면 부족, 등과 다리의 불편함 등 다양한 산모 문제에 효과적입니다. 또한, 산전 및 임신 마사지 요법은 ‘정말 기분 좋은’ 호르몬인 세로토닌과 도파민을 증가시키고 불안 호르몬인 코르티솔을 감소시켜 임산부의 휴식을 돕습니다. 스포츠 마사지는 스포츠 관련 부상과 스트레스로 인한 통증을 낮추기 위한 다양한 마사지 전략을 설명하기 위해 사용되는 포괄적인 용어입니다. 이 방법은 일반적으로 가장 많이 사용하고 부상이나 긴장에 취약한 신체 위치에 중점을 둡니다. 주자의 경우 이는 다리와 허리일 수 있지만, 소프트볼 투수는 상체에 더 많은 초점이 필요할 수 있습니다. 정기적인 스포츠 마사지 요법은 오래된 부상을 증가시키고 미래의 부상 가능성을 줄이며 다양한 스포츠의 성능을 향상시킬 수도 있습니다.
경직된 목, 허리의 압박감, 어깨 통증 등 지속적으로 긴장되고 후천적인 부위에 특히 유용합니다. 표준 마사지 요법 스트로크(effleurage, petrissage, 마찰 및 스트레칭)가 활용되지만 동작은 더 느리고 압력은 더 깊으며 스트레스와 불편이 있는 부위에 집중됩니다. 심부 세포 마사지 요법의 페트리사지는 혈액 순환과 이완을 자극하고 독성 물질을 방출하기 위해 근육의 배를 훈련하고 문지르는 데 집중되어 있습니다. 반면, 심부 조직 마사지는 일반적으로 m 내에 형성되는 조직을 분리하기 위해 사용됩니다.깊은 압력을 사용하여 모든 종류의 근육 긴장을 풀어줌으로써 부상, 나쁜 자세, 염증 및 반복적인 움직임으로부터 근육을 풀어줍니다.
핫스톤 마사지는 근육통과 긴장이 있거나 단순히 긴장을 풀고 싶은 개인에게 가장 적합합니다. 경력을 쌓은 Mae는 대학에서 발견한 구강 내 기술을 실습하게 되어 매우 기뻤습니다. 그러나 고객의 이중적인 저항을 접한 후 그녀는 이를 분리할 수밖에 없었습니다. “나는 그것이 약간 침해적이거나 이상하다는 오명이 있다고 생각합니다”라고 그녀는 말합니다.
반사 요법 – 반사 요법의 기본 개념은 발과 손에 특정 기관, 분비선 및 신체의 다양한 기타 구성 요소에 해당하는 “반사” 영역이 있다는 것입니다. 발이나 손의 부드러운 부위가 무엇을 나타내는지 진단하거나 암시하는 것은 노스 캐롤라이나의 마사지 치료사들이 수행하는 방법의 범위를 벗어납니다. 우리는 이러한 모든 위치를 해결하고 몸 전체의 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다. 집에서 하는 마사지 트리트먼트는 긴 하루를 보낸 후 스트레스를 푸는 완벽한 방법입니다. 그런데 왜 일반 마사지를 받으러 가시나요?
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